Carole Mazeau
« Vous êtes plus courageux que vous ne le croyez, plus fort que vous ne le paraissez, et plus intelligent que vous ne le pensez. » – A. A. Milne
Cette phrase, vous l’avez peut-être entendue mille fois. Mais l’avez-vous vraiment crue?
Surtout quand la vie vous a jeté à terre, quand chaque souffle semblait une bataille, et quand l’espoir était une ombre lointaine, presque invisible. Pourtant, c’est précisément dans ces moments que vous avez prouvé votre force. Même si vous ne vous en souvenez pas. Même si vous doutez encore.
« Et une fois la tempête terminée, vous ne vous souviendrez plus comment vous avez survécu. Vous ne serez même pas sûr que la tempête soit vraiment finie. Mais une chose est sûre: vous ne serez plus la même personne. » – Haruki Murakami
Quand tout s’effondre: 8 vérités à se rappeler lorsque vous êtes au plus bas
Parfois la vie ne se contente pas de nous éprouver, elle nous brise, nous dépouille, nous met à genoux. On perd tout en même temps: la santé, la famille, les repères, et les rêves. Et on finit par ne plus reconnaître son propre visage dans le miroir. Et pourtant, comme l’écrit Haruki Murakami:
« Une fois la tempête terminée, vous ne serez plus la même personne qui y est entrée. »
Ce texte est l’histoire d’une tempête. Et de ce qu’elle a révélé.
Une année de pertes, de fractures et de renaissance
Il y a eu l’infertilité, les traitements, l’espoir fragile, les deux lignes bleues qui font vite battre le cœur. Puis la perte. La douleur sans rituel, sans adieu, sans reconnaissance. Il y a eu la mère qui s’effondre mentalement, la sœur qui disparaît dans la maladie, le corps qui lâche, le Covid qui s’installe comme une ombre longue. Les nuits sans sommeil. Les urgences. La peur de mourir. La peur de ne plus jamais revenir à soi. Il y a eu la solitude, l’épuisement, la culpabilité, et la panique. Et malgré tout, une petite lumière, minuscule, mais tenace, qui revenait chaque fois que tout semblait perdu. Cette lumière, c’était la possibilité. La possibilité de se relever autrement.
1. Votre souffrance n’est pas de votre faute
La douleur n’est pas un échec, c’est la réaction saine d’un cœur vivant à des tragédies réelles. Elle n’est pas un manque de volonté, ni un défaut de caractère. Elle est la réaction humaine à des événements inhumains. Vous n’avez rien à vous reprocher.
Vous n’avez rien fait de mal. Vous n’auriez rien pu empêcher. Vous n’avez pas à vous excuser d’avoir mal. La vague passera, et vous resterez.
2. Il n’y a pas de honte à être brisé
Vous n’êtes pas « brisé ». Vous êtes en reconstruction, et cela prend du temps. Votre corps a traversé des tempêtes que d’autres ne verront jamais. Demander de l’aide n’est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de courage. Un jour, vous vous souviendrez de cette force que vous ignoriez avoir.
3. Cherchez des évasions, sans culpabilité
Regarder un film, rire, sortir, s’offrir un plaisir simple, ce n’est pas trahir votre douleur. C’est vous rappeler que vous êtes encore là. Que la vie existe encore autour de vous que vous avez le droit de respirer, même au milieu du chaos. Vous avez le droit de vous accorder des moments de légèreté, sans trahir votre chagrin.
4. Vous n’avez pas besoin d’être tout le temps courageux(se)
Vous avez le droit d’être fragile, en colère, contradictoire, épuisé, ou même perdu. Le courage n’est pas toujours spectaculaire. Parfois, il consiste simplement à se lever, ou à rester au lit, ou à simplement respirer encore une fois.
Vous n’avez rien à prouver, à personne. Pleurez. Hurlez. Soyez mesquin, égoïste, contradictoire. Vous êtes humain. Il suffit de traverser la journée. Mangez. Dormez. Prenez un congé. Et c’est déjà assez.
5. La solitude peut être un refuge
La solitude n’est pas un échec, elles peut se révéler être parfois un refuge. Certaines personnes vous décevront, d’autres vous surprendront. Mais vous n’avez pas à jouer un rôle pour être aimé. Vous pouvez avancer à votre rythme, choisir vos confidents, et préserver votre énergie. Certains ne comprendront pas, d’autres vous décevront.
C’est normal. Mais dans ce silence, vous trouverez aussi ceux/celles qui savent tenir votre main sans parler, ou vous offrir une tasse de thé quand vous n’avez plus la force de demander.
6. Vous n’avez pas besoin d’être rationnel
Quand la vie s’effondre, et que la logique ne suffit plus. Vous pouvez chercher du réconfort dans:
- un rêve
- une image
- une prière
- un souvenir
- une présence invisible
Vous pouvez imaginer des bras qui vous enveloppent, des esprits qui veillent sur vous, ou encore des lieux où vous respirez mieux.Trouvez du réconfort où vous le pouvez. Avec une tasse de chocolat chaud. Une sieste. Un rêve réconfortant. Imaginez des esprits bienveillants qui veillent sur vous. Restez ouvert aux petites joies du quotidien.
7. Vous découvrirez des forces que vous ignoriez
La douleur révèle des ressources insoupçonnées:
- la gratitude
- l’humour
- la lucidité
- la capacité à dire non
- la capacité à demander
- la capacité à ralentir
Vous ne redeviendrez peut-être pas la personne que vous étiez. Vous deviendrez quelqu’un de plus vaste, avec une bonne capacité à vous défendre. Votre gratitude pour les petites choses, votre sens de l’humour, même dans l’obscurité… toutes ces ressources étaient là, endormies. Mais maintenant, elles sont réveillées.
8. Chaque fin ouvre un passage
L’espoir ne signifie pas “tout ira bien”. L’espoir signifie: “Quelque chose de nouveau est possible. L’inconnu fait peur, oui. Mais c’est aussi là que naissent les renaissances. Votre histoire n’est pas terminée, elle change juste de forme.
De nouveaux espoirs émergeront là où les anciens se sont éteints. L’inconnu fait peur, cependant c’est aussi là que réside la magie. Restez ouvert à de nouvelles façons d’être, à la possibilité d’un bel avenir.
Un message pour ceux qui souffrent en silence
Si vous lisez ces mots en pleurant, si vous vous sentez au bord du gouffre, sachez ceci:
- Vous n’êtes pas seul.e.
- Votre douleur a un sens, même si vous ne le voyez pas encore.
- Un jour, cette tempête sera votre force.
« Ce soir encore, vous avez tenu bon. Dormez avec fierté. Vous êtes plus fort que vous ne le croyez. N’oubliez jamais que vous êtes capable de grandes choses. Même les plus grands arbres ont commencé comme de petites graines. Continuez à nourrir vos rêves, à travailler dur, et à croire en votre potentiel. Le meilleur est à venir. »
Il existe en vous des forces que vous n’avez pas encore rencontrées. Et même si aujourd’hui tout paraît fragile, confus ou inachevé, votre histoire n’est pas terminée. Le meilleur n’est pas toujours ce qui est parfait. Parfois, le meilleur est simplement: retrouver un peu de paix, respirer plus librement, aimer encore, rire à nouveau, et sentir qu’on appartient encore à la vie.
Et cela peut revenir. Lentement. Réellement.
