Claire C.
5 habitudes quotidiennes qui peuvent entraîner votre cerveau à rester positif
Nous vivons dans une société où on nous mitraille constamment d’images médiatiques négatives. Nous voyons des meurtres à la télévision, des reportages effrayants, et globalement, les gens pensent que le monde va dans la mauvaise direction. Il est facile d’être négatif aujourd’hui, mais il est très important de rester optimiste. Voici comment faire.
1. Écrivez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Tous les jours, et surtout dans les moments où vous vous sentez triste, prenez un carnet et notez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Lorsque vous vous souvenez des belles choses concernant votre vie, il est encore plus facile de se sentir bien.
2. Dites des choses positives sur vous.
Rester positif :
« Je suis assez bon, je suis assez intelligent, et nom d’un chien, les gens m’apprécient ! »
Al Franken a lui-même donné beaucoup d’affirmations quotidiennes positives dans l’émission Saturday Night Live, et maintenant c’est un sénateur américain ! Cela montre jusqu’où peuvent aller les affirmations positives pour vous. Dire simplement ce que vous pensez vraiment de vous au lieu de vous dénigrer peut aider à reprogrammer votre esprit pour être plus positif et aller plus loin.
3. Soyez avec des personnes qui vous soutiennent.
Vous aurez du mal à rester positif si vous êtes entouré de gens qui ne le sont pas ! Les vibrations négatives des autres peuvent également rendre vos vibrations négatives. Je ne dis pas de couper les ponts avec les gens qui ne sont pas positifs, mais limitez le temps que vous passez avec eux. Faites-vous de nouveaux amis un peu plus optimistes.
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4. Ne tenez pas compte de vos pensées négatives.
Lorsque vous avez des pensées négatives sur vous-même, ignorez-les. Il est facile de se critiquer inutilement soi-même. Il y a des chances pour que vous soyez quelqu’un de bien, donc arrêtez de vous réprimander ! C’est contre-productif de toute façon. Si vous devez vous améliorer, agissez, mais ne vous laissez pas aller.
5. Faites des choses pour les autres.
Peu de choses peuvent vous faire sentir mieux que lorsque vous aidez les autres. Faites un don à une association, donnez un peu de votre temps à une soupe populaire, donnez aux démunis ; cela fait du bien de faire du bien aux autres.
