Jean-Charles Réno
3 pensées négatives que nous avons tous…Il existe une multitude de livres et d’articles sur la façon de vivre une vie plus épanouissante. Et nous consacrons souvent du temps à assimiler les conseils sur la recherche du bonheur. Cependant, bien qu’il puisse y avoir des astuces pour atteindre le bonheur plus rapidement. La réalité demeure : nous sommes les principaux responsables de nos pensées, lesquelles influencent directement nos émotions.
Adopter une perspective optimiste n’est pas simplement une approche naïve et idéaliste de la quête du bien-être. La recherche démontre le pouvoir réel d’une attitude positive. Avoir une vision positive peut non seulement améliorer notre bien-être, mais aussi neutraliser certains effets néfastes du stress.
Cependant, les bienfaits d’une attitude positive et réellement adopter cette attitude sont deux choses bien distinctes. Surtout lorsque notre cerveau a tendance à privilégier naturellement le négatif.
Si vous vous trouvez souvent du côté pessimiste de la vie (et qui n’est pas dans cette situation de temps en temps ?). Lisez les suggestions ci-dessous. Il est fort probable que nous ayons tous eu ces pensées négatives à un moment donné. Il est temps de les laisser derrière nous – définitivement.
3 pensées négatives que nous avons tous (et comment les bannir une fois pour toutes)
1. « Je ne suis pas assez …………. «
Quelle que soit la caractéristique sur laquelle nous nous concentrons – que ce soit la force, la vitesse, le talent, ou autre. Il arrive à chacun de nous de ressentir à un moment donné le sentiment de ne pas être à la hauteur.
Cependant, selon la psychologue Marcia Reynolds, ce que nous pensons de nous-mêmes façonne notre réalité. Ainsi, il est temps de délaisser ces pensées d’insuffisance et de nous concentrer sur la signification des choses.
Comme elle le souligne dans un article pour Psychology Today, nous sommes tous des êtres humains faisant de notre mieux. Elle recommande de se pardonner, puis de rechercher un travail qui nous permet de nous sentir valorisés. Réduisant ainsi notre préoccupation à ne pas être à la hauteur.
2. « Ils sont meilleurs que moi. »
Theodore Roosevelt a un jour déclaré que « la comparaison est le voleur de la joie », une affirmation qui s’avère extrêmement pertinente. Des recherches indiquent que lorsque nous sommes trop durs envers nous-mêmes. Nous risquons en réalité de compromettre notre capacité à atteindre nos objectifs. Avec une population mondiale d’environ 8 milliards de personnes. Il est inévitable qu’il y ait toujours quelqu’un de meilleur que nous dans divers domaines. Mais cela signifie également que nous avons tous des talents uniques.
Comme le souligne Daniela Tempesta, psychothérapeute pour le HuffPost, plutôt que de nous comparer aux autres en utilisant leurs moments forts comme mesure de notre valeur. Il est préférable de revoir notre perspective. « Si nous utilisons les autres comme critère pour évaluer notre propre valeur, nous serons toujours déçus », écrit-elle.
« Dans cette compétition de la vie. Il est impossible d’atteindre un stade où nous surpasserions les autres dans tous les domaines, et cela n’aurait aucun sens de le vouloir. Une partie de ce qui rend la vie si enrichissante et merveilleuse est d’apprendre des talents des autres. Plutôt que de chercher à rivaliser avec les autres, concentrons notre énergie à devenir la meilleure version possible de nous-mêmes. »
3. « Est-ce que quelque chose pourrait marcher, une fois dans ma vie ?
Nous avons tous vécu ces journées où tout semble aller de travers – renverser son café, casser un talon de chaussure, ou se retrouver dans une dispute houleuse. Si vous avez du mal à trouver le côté positif dans ces journées sombres. Essayez de mettre vos pensées sur papier.
Une étude publiée dans le Journal of Research in Personality suggère que les participants qui consignaient leurs expériences positives étaient de meilleure humeur et consultaient moins souvent que ceux qui ne le faisaient pas.
En réfléchissant aux aspects positifs de votre journée. Vous mettrez en avant le bon côté des choses dans votre esprit, et rapidement. Vous commencerez à remarquer toutes les choses qui vont bien, plutôt que celles qui vont mal.
