Carole Mazeau
Eckhart Tolle avait raison: « La plus grande partie de la douleur humaine est auto-créée, tant que l’esprit non observé gère votre vie. »
Nos pensées ne sont pas de simples passagères éphémères. Elles sont des architectes. Elles bâtissent nos prisons ou nos palais, creusent nos abîmes ou tracent nos chemins de vie. Chaque idée qui traverse notre esprit nous rapproche ou nous éloigne de nous-mêmes. Et c’est là, dans ce choix invisible et subtile, que se joue notre liberté.
Pendant des années, j’ai été l’esclave de mes peurs. Pas celles qui nous alertent du danger, mais celles qui mentent: « Ce n’est pas assez bien. Tu vas échouer. » Ces peurs n’étaient pas des gardiennes, elles étaient des tyrans, des voix parasites qui avaient élu domicile dans ma tête et y prélevaient un loyer exorbitant… mon énergie, ma joie, ma vie.
Je croyais que ces pensées étaient moi. Qu’elles définissaient qui j’étais. Mais non. Elles n’étaient que des squatteurs, des histoires répétées si souvent qu’elles avaient fini par ressembler à la vérité.
Vos pensées ne vivent pas gratuitement dans votre esprit
Aucune pensée n’habite votre tête sans payer son loyer. Chaque pensée est un investissement… ou un coût. Certaines vous rapprochent de la paix, d’autres vous en éloignent. Certaines nourrissent votre flamme intérieure, d’autres soufflent dessus jusqu’à l’éteindre.
C’est pourquoi il est vital de choisir vos pensées avec sagesse, car elles façonnent votre réalité.
Eckhart Tolle l’a dit: « La plupart des douleurs humaines sont inutiles. Elles sont auto-créées, tant que l’esprit non observé gouverne votre vie. »
Pendant longtemps, la peur a été ma compagne silencieuse. Elle s’est glissée dans mes choix de vie, mes relations, mes rêves, et souvent, elle m’a volé la joie du moment présent.
Je vivais dans l’attente du pire, paralysée par l’idée de ne pas être à la hauteur.
Puis un jour, j’ai décidé de m’arrêter de fuir. De regarder la peur droit dans les yeux. Pas en sautant d’un avion ou en affrontant des serpents…mais en m’asseyant, simplement, en silence.
J’ai laissé la peur surgir. Je l’ai observée comme on regarde une tempête depuis une fenêtre. Avec curiosité, sans jugement.
Et là, j’ai compris que la peur n’était pas mon ennemie, elle était un messager. Elle voulait seulement être entendue, reconnue et comprise.
Les illusions de l’esprit
La plupart de nos peurs naissent des histoires que nous inventons dans notre tête. Elles naissent d’une comparaison, d’un regard, d’une attente non comblée.
On croit qu’il faut acheter pour se sentir valable, manger pour combler un vide, regarder pour oublier, naviguer pour exister. Mais tout cela n’est qu’une façon polie de fuir le face-à-face avec soi-même.
Je me souviens d’avoir cru qu’une paire de talons me rendrait plus confiante.
Qu’une soirée télé me guérirait du vide intérieur.
Qu’un like sur les réseaux suffirait à combler mon besoin d’amour.
Mais à chaque fois, la même boucle se répétait : excitation, illusion, désillusion.
Le vide revenait, un peu plus grand, un peu plus froid.
La vérité est simple
Toute souffrance vient de la non-acceptation du moment présent.
Nous nous épuisons à résister à ce qui est.
Nous voulons contrôler, corriger, remplir, au lieu de simplement observer.
La méditation m’a appris que je ne suis pas mes pensées.
Je suis celle qui les regarde passer.
Je suis le ciel, et non les nuages.
Les pensées peuvent être sombres, lourdes, douloureuses — mais elles ne font que traverser.
Ce n’est que lorsque nous nous identifions à elles que nous souffrons.
3 étapes pour retrouver la paix intérieure
-Reconnaissez votre responsabilité.
Vous n’êtes pas responsable de chaque pensée qui naît en vous,
mais vous êtes responsable de ce que vous en faites.
Une pensée n’a de pouvoir que si vous la nourrissez.
–Vivez dans le moment présent.
Quand la peur monte, respirez profondément.
Ressentez vos pieds sur le sol.
Écoutez le bruit de la vie autour de vous : la pluie, un tic-tac, un souffle.
Ces détails sont les clés du retour à vous-même.
–Observez sans juger.
Ne fuyez pas.
Ne luttez pas.
Regardez simplement.
Vous verrez qu’en observant vos pensées sans réagir, elles perdent de leur pouvoir.
Au début, ce sera difficile.
Votre esprit essaiera de vous distraire, votre ego voudra reprendre le contrôle.
Mais avec la pratique, vous apprendrez à reprendre les rênes.
Et un jour, sans même vous en rendre compte, vous réaliserez que vous avez cessé de souffrir pour rien.
Que vous pouvez regarder une peur sans qu’elle ne vous engloutisse.
Que la paix intérieure n’est pas une destination, mais une décision que vous prenez chaque jour.
Redevenez le maître de votre esprit
Ôtez de votre tête, de votre cœur, tout ce qui vous empoisonne l’existence.
Libérez-vous des pensées qui vous tirent vers le bas, des gens qui étouffent votre lumière, des histoires que vous rejouez sans fin.
La vie est courte, fragile, précieuse.
Ne la gaspillez pas à revivre les mêmes douleurs.
Faites de la place en vous — pour la paix, pour l’amour, pour la clarté.
Commencez dès maintenant à reprendre votre vie au sérieux,
non pas avec sévérité, mais avec douceur, avec vérité.
Parce qu’à la fin, tout commence là :
dans le calme de l’esprit qui a appris à se regarder sans fuir.
