Jean-Charles Réno
On a souvent tendance à croire que ce sont les autres qui nous causent des émotions négatives comme l’agacement, la haine, la frustration ou la douleur. Mais en réalité, bien souvent, personne n’y est pour rien : c’est nous-mêmes qui nous faisons du mal. C’est nous qui devons changer.
Quand quelque chose vous dérange, c’est qu’il y a un problème intérieur à régler. Réfléchissez aux moments où vous vous sentez mal et où vous pensez que quelqu’un d’autre en est responsable. Demandez-vous ce qu’il a dit ; vous vous rendrez probablement compte à quel point vous êtes dur envers vous-même.
L’importance de l’image que l’on a de soi
Par exemple, pensez aux parties de votre visage ou de votre corps que vous aimez. Si quelqu’un dit du mal de ces parties, cela ne vous affectera pas. C’est évident, car vous les aimez et vous accordez plus de crédit à votre propre opinion qu’à celle des autres.
À l’inverse, si quelqu’un fait une remarque sur une partie de votre corps que vous n’aimez pas, vous ressentirez certainement une émotion négative. Ce n’est donc pas l’autre personne qui vous blesse, mais vous-même. Parce que vous n’aviez pas une image positive de ces parties de votre corps, vous avez été perturbé, et cela s’est produit parce que l’opinion de l’autre correspondait à vos propres croyances.
En réalité, si quelque chose vous dérange, c’est parce que quelqu’un a réveillé des opinions négatives que vous aviez sur vous-même, des opinions peut-être enfouies pour les éviter. Lorsqu’elles refont surface, elles nous blessent.
Accepter nos qualités et nos défauts
Beaucoup pensent qu’en se concentrant sur leurs qualités et en oubliant leurs défauts, ils amélioreront leur estime de soi. C’est en réalité éviter le négatif. Ce qui est évité, non analysé et non accepté, restera enfoui en nous, mais un jour, quelqu’un pourrait nous attaquer précisément là où ça fait mal, là où nous avons refusé de travailler sur nous-mêmes.
Il est bon de valoriser nos qualités et de se détacher de nos défauts, mais se détacher ne signifie pas les oublier ni les refouler. Nous devons tous accepter notre part d’ombre, sinon nous risquons de souffrir de fragilité émotionnelle.
Il vaut mieux mettre cela de côté, mais l’accepter, afin que rien de ce que les autres disent ne nous blesse, car nous aurons une opinion bien formée de notre être tout entier qui prévaudra sur celle des autres.
L’acceptation de soi dans tous les domaines est essentielle à la paix intérieure. Presque tous les problèmes émotionnels et d’estime de soi sont causés par un manque d’acceptation de soi.
Les critiques et notre perception intérieure
Nous avons tous nos qualités et nos défauts. C’est une idée reçue de croire que tout devrait être vertueux. Personne n’y échappe. Nous sommes des êtres humains imparfaits, mais chacun montre la facette qu’il préfère.
Si vous apprenez à les accepter, vous ne vous punirez plus pour vos défauts. Acceptez-les comme des aspects que nous possédons tous et appréciez vos qualités.
La prochaine fois que quelqu’un vous met mal à l’aise, rappelez-vous que les émotions négatives sont produites par nous-mêmes à travers nos pensées. Si quelque chose vous dérange, c’est certainement parce qu’il y a quelque chose qui doit changer en vous.
Pour changer d’exemple, imaginez que vous ayez 40 ans et que vous viviez encore chez vos parents. Vous aimeriez être indépendant, mais la situation financière est difficile et semble bloquée. Si vos parents disent : « Tu ne seras jamais indépendant, surtout avec cette crise et le chômage » et que vous vous sentez contrarié, en colère et éprouvez des émotions négatives, c’est parce que vous partagez leur avis sur la situation.
En réalité, personne ne vous a attaqué avec cette critique ; c’est vous-même, par vos opinions, qui créez ce malaise.
Imaginez maintenant que vous soyez convaincu que vous trouverez un emploi et pourrez bientôt quitter le domicile familial. Ce commentaire vous aurait-il mis en colère ou mal à l’aise ? Probablement pas, car vous ne pensez pas comme vos parents ; le commentaire vous serait alors indifférent.
Si nous comprenons cela, nos vies feront un bond en avant. Personne ne nous fait de mal, personne ne provoque notre colère ; tout se passe en nous, dans notre esprit et nos opinions intérieures.
Ayez confiance en vous, en la vie, en la chance et en vos capacités. Aimez-vous et, surtout, acceptez-vous avec vos qualités et vos défauts.
