Carole Mazeau
Quand j’étais à la maternelle, un garçon de ma classe a jeté mon livre préféré par-dessus le mur de notre école. Je me souviens avoir pleuré et pleuré, non pas parce que j’étais triste de le perdre, mais parce que j’étais furieuse qu’il soit un tel tyran. C’était probablement l’une des premières fois où j’exprimais ma sensibilité à mes camarades de classe – une montagne russe qui fait toujours partie de ma vie.
Beaucoup de mes amis taquinent affectueusement à propos de ma réaction émotionnelle, mais c’est définitivement quelque chose que je ne peux pas contrôler. Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres, et ce n’est pas toujours une mauvaise chose. Je ne suis pas seule : environ une personne sur cinq – femmes et hommes – relèverait de la classification personne hautement sensible, et selon la chercheuse et psychologue Elaine Aron, Ph.D., cela rend extrêmement probable que vous connaîtrez et aimerez quelqu’un qui possède ce trait de personnalité.
Vous trouverez ci-dessous quelques éléments à garder à l’esprit lorsque vous avez affaire à des membres de votre famille et à des amis très sensibles.
1.Nous pleurons et exprimons nos émotions
Que ce soit de la joie, de la tristesse ou de la colère, nous laissons nos émotions s’exprimer. En effet, les personnes très sensibles ressentent naturellement leurs émotions plus intensément et réagissent en conséquence.
2.Nous ne sommes pas tous introvertis
Il est important de noter que l’introversion n’est pas synonyme de sensibilité. Selon les recherches du Dr. Aron, environ 30 % des personnes très sensibles sont extraverties.
3. Les décisions nous inquiètent
Prendre des décisions peut être une source de stress pour les personnes très sensibles, même pour des choix simples comme décider où aller dîner. Cela est principalement dû à notre crainte de faire des erreurs. (Et si la nourriture n’était pas bonne ?!)
4. Nous détectons les subtilités
Si vous avez l’habitude de conclure vos messages textes par un point d’exclamation et que vous avez récemment utilisé un simple point, soyez assuré que nous le remarquerons.
Les personnes très sensibles sont généralement plus intuitives en ce qui concerne les petites nuances de leur environnement et sont sensibles aux variations d’humeur chez les autres.
5.Nous sommes toujours là pour vous écouter
N’hésitez pas à venir vers nous lorsque vous avez besoin de parler de vos préoccupations. En raison de notre grande empathie, nous sommes d’excellents auditeurs. Lorsque vous souffrez, nous ressentons aussi cette douleur, et nous ferons tout notre possible pour vous mettre à l’aise. Les personnes très sensibles se révèlent souvent être d’excellents enseignants, thérapeutes et gestionnaires, en grande partie grâce à cette qualité.
6.Les bruits répétitifs et forts sont une véritable épreuve
Que ce soit la mastication bruyante, le vacarme d’un train à pleine vitesse ou des collègues bruyants, nous sommes particulièrement sensibles à ces sons. Cela s’explique par le fait que les personnes très sensibles sont beaucoup plus influencées par les environnements chaotiques ou surstimulants, selon les recherches d’Aron.
7. Nos méthodes de travail sont parfois atypiques
Les personnes très sensibles apprécient travailler à domicile ou dans des environnements calmes, car cela nous permet de nous concentrer lorsque nous sommes submergés. Cependant, ne vous méprenez pas sur notre préférence pour le travail en solitaire.
Comme l’a déclaré le Dr Aron au HuffPost, « Les personnes sensibles peuvent tirer parti de leur personnalité… Elles apportent de nouvelles idées sans crainte d’être ridiculisées ou rejetées. » De plus, en raison de leur nature analytique et de leur volonté d’accepter les idées des autres, les personnes très sensibles excellent également dans le travail d’équipe (même si elles préfèrent ne pas être celles qui prennent la décision finale sur un projet).
8. Évitez de nous proposer des films d’horreur
En raison de notre empathie envers les autres et de notre forte sensibilité, les films violents et sanglants ne sont généralement pas une option plaisante pour les personnes très sensibles.
9.Les critiques sont particulièrement délicates pour nous
Nous avons tendance à éviter tout ce qui pourrait susciter un sentiment de honte. Cela signifie que nous adoptons souvent des comportements visant à satisfaire les autres ou à nous dévaloriser, bien plus que la plupart de nos pairs. En somme, nous sommes loin d’être parfaits.
10.On nous reproche fréquemment de prendre les choses trop au sérieux
Une moquerie à notre égard ne passe généralement pas inaperçue. Nous savons que cela peut sembler exagéré de notre part d’être contrariés, mais que pouvons-nous faire de plus avec tous nos sentiments ?
11.Nous avons une tolérance à la douleur plus faible
Passez la glace, s’il vous plaît. Que ce soit une fracture ou un simple orteil écrasé, toute douleur est ressentie plus intensément par les personnes très sensibles, selon les études du Dr. Aron.
12.Nous recherchons des relations profondes
D’après le Dr. Aron, les personnes très sensibles ont tendance à s’ennuyer plus rapidement dans les relations de longue durée que les couples moins sensibles, en raison du déclin naturel de l’interaction significative au fil du temps. Cela ne signifie pas pour autant que nous sommes insatisfaits de la relation ; nous devons simplement trouver des moyens de maintenir des conversations stimulantes.
13. Nous ne pouvons pas changer notre grande sensibilité
Une étude de 2014 publiée dans la revue Brain and Behavior a révélé que les personnes très sensibles présentaient une plus grande activité dans les régions du cerveau liées à l’empathie et à la conscience lorsqu’elles étaient exposées à des images d’individus exprimant des émotions que la personne moyenne. En d’autres termes, notre sensibilité est en partie programmée dans notre cerveau.
Dans cette perspective, la meilleure manière de nous aimer est de répondre à nos besoins. Évitez de nous faire honte pour notre sensibilité, et dites-nous que c’est normal d’être comme nous sommes. En retour, nous essaierons de ne pas fondre en larmes à la suite de vos mots bienveillants (mais aucune promesse n’est faite).
