Carole Mazeau
De nombreuses personnes cherchent à améliorer leur qualité de vie, non seulement sur le plan personnel, mais aussi au sein de leurs relations. Les relations amoureuses jouent un rôle central dans notre bien-être général, et de récentes recherches le confirment.
Des scientifiques se sont penchés sur l’impact des programmes de coaching relationnel et ont constaté qu’ils pouvaient non seulement renforcer la santé de votre couple, mais également améliorer votre santé physique. Une étude récente menée auprès de couples participant à un programme de thérapie a mis en lumière un facteur clé capable de transformer votre bien-être : la confiance.
Selon les chercheurs, développer et maintenir un climat de confiance dans la relation permet de réduire le stress, d’augmenter le sentiment de sécurité et de favoriser un équilibre émotionnel durable.
Le projet Strong Couples et sa méthodologie
L’étude s’est concentrée sur le projet Strong Couples, offert gratuitement aux couples aux États-Unis. Présenté comme une « aide en ligne gratuite et éprouvée pour votre relation », il comprend six cours en ligne et cinq séances vidéo avec un coach.
Les 170 couples participant à cette étude étaient mariés, fiancés ou vivaient en concubinage. Ils ont rempli des questionnaires avant le début du programme, juste après sa fin et six mois plus tard.
Les chercheurs, Noah Larsen, étudiant diplômé, et Allen Barton, professeur adjoint à l’Université de l’Illinois à Urbana-Champaign, se sont concentrés sur trois composantes du programme Strong Couples : le soutien du partenaire, une meilleure communication et une confiance accrue dans la relation.
« La confiance dans une relation repose sur la conviction que mon partenaire et moi pouvons surmonter tous les obstacles et construire ensemble un avenir durable », a expliqué Larsen dans un communiqué. « Elle implique de croire en la pérennité de notre relation et d’être certain de posséder les compétences nécessaires pour gérer les conflits et préserver sa solidité. »
La confiance en soi, la communication et le soutien du partenaire sont des sujets récurrents dans ce type de programmes de thérapie de couple, généralement appelés éducation conjugale et relationnelle (ECR). Cependant, comme l’écrivent Larsen et Barton dans leur article, « peu d’études ont jusqu’à présent examiné les facteurs liés au programme qui expliquent l’évolution dans ces domaines individuels chez les participants à l’ECR ». Après avoir passé en revue la littérature existante, les chercheurs ont analysé les données recueillies auprès de 170 couples.
La confiance : facteur clé du bien-être
Bien que les trois facteurs clés se soient révélés importants pour une relation saine, la confiance s’est avérée être le facteur ayant le plus grand impact sur le bien-être individuel. Une confiance accrue était associée à une amélioration significative de la santé mentale et du sommeil.
Ces résultats s’appliquent à tous les participants, indépendamment de facteurs démographiques tels que l’âge, le revenu, le niveau d’éducation et le sexe.
La seule légère différence observée entre les couples était que les couples mariés ont constaté une plus grande amélioration de la confiance dans leur relation à la fin du programme.
« Le mariage implique souvent un engagement à long terme envers la relation. Lorsque les couples réfléchissent à cet engagement et à leur avenir commun, cela peut renforcer encore davantage leur confiance en leur relation », a suggéré Larsen. L’étude présentait certaines limites, notamment l’absence de groupe témoin et la durée relativement courte du suivi. De plus, comme souvent dans ce type de recherche, les auteurs se sont appuyés sur les déclarations des participants, ce qui est susceptible d’introduire des biais.
Bien qu’ils soulignent que ces résultats ne peuvent pas nécessairement être généralisés à tous les programmes CRE, Larsen et Barton écrivent que ce travail vient enrichir le corpus croissant de recherches sur les avantages du CRE et montre qu’une attention particulière portée à la confiance dans les relations pourrait être utile à intégrer dans les programmes futurs.
« Des recherches antérieures ont examiné différents facteurs susceptibles d’expliquer pourquoi ces programmes améliorent les relations de couple », a déclaré Larsen. « Mais nous avons trouvé remarquable que l’éducation relationnelle ait également des effets bénéfiques sur la santé individuelle, et nous avons voulu en comprendre les raisons. »
L’étude est publiée dans le Journal of Marital and Family Therapy .
