Qu’est-ce qui vous empêche de changer ?

Combien de fois avez-vous essayé de changer quelque chose dans votre vie et échoué ?

Combien de fois avez-vous voulu changer mais pensé que cela prendrait trop de temps et serait douloureux ?

Et si le changement était rapide et facile, vous n’auriez pas à faire face à des proches et des amis qui vous disent : « Si c’était si facile, pourquoi ne l’as-tu pas fait plus tôt ? »

Ces arguments négatifs, internes et externes, nous freinent dans le processus de changement et nous enferment dans un cycle de report du bonheur.

Analyser ce que vous gagnez à ne pas changer

Une autre observation que j’ai faite dans ma vie, et que vous pouvez faire dans la vôtre, est d’analyser plus profondément ce que vous gagnez à ne pas changer.

Vous devez vous poser une énorme question en ce moment : « Que voulez-vous dire ? Je veux changer ! Je n’y gagne rien à ne pas changer. »

Je pensais comme ça aussi. Cependant, la plupart du temps, notre cerveau fonctionne dans la recherche du plaisir, et lorsque l’on est confronté à quelque chose que l’on veut changer, on peut en retirer un certain « bénéfice secondaire ».

Prenons un exemple : vous connaissez cette tante, cette grand-mère ou cette amie (j’en suis sûre) qui est en parfaite santé et qui tombe soudainement malade sans raison apparente ? Et même si elle souhaite guérir, il lui faut des jours pour s’en remettre…

Bien qu’elle souhaite sincèrement guérir, le plaisir de recevoir de l’attention et des soins retarde inconsciemment sa guérison. Il s’agit là d’un bénéfice secondaire.

Et les gains secondaires constituent souvent un obstacle à un changement véritable et durable.

Exercice de réflexion pour identifier ce qui vous empêche de changer

Pour vous aider à démarrer cette semaine avec des changements dans votre vie, je vous propose un exercice de réflexion :

-Pensez à quelque chose que vous aimeriez changer depuis un certain temps, mais que vous n’avez pas pu faire. Qu’entendez-vous, que voyez-vous ou que ressentez-vous à propos de vous-même concernant cette situation ?

-Que percevez-vous, voyez-vous ou ressentez-vous de la part des personnes qui vous entourent concernant cette situation ? Quelle importance accordez-vous aux commentaires internes et externes ?

-Analysez les avantages cachés que vous retirez de cette situation. Quel est votre gain secondaire ?

Après avoir mieux compris la situation que vous souhaitez changer, tant sur le plan interne qu’externe, et après avoir identifié le bénéfice secondaire que vous en retirez, recentrez votre attention sur le changement. Concentrez-vous sur la cause et la solution, sur ce que vous désirez vraiment.

Vous aspirez peut-être à guérir votre allergie persistante, mais au fond, vous avez surtout besoin de passer plus de temps avec vos amis, ou d’en rencontrer de nouveaux…