Carole Mazeau
On dit souvent que rien ne bouge tant que la douleur de rester le/la même n’est pas devenue plus insupportable que celle de changer.
La vérité, c’est que personne n’échappe à la souffrance. On ne peut pas l’effacer de l’équation humaine, mais on peut choisir sa forme, son intensité et ce qu’elle nous apprend.
Le changement paraît douloureux, car il nous arrache à nos habitudes, à nos repères et parfois même à nos certitudes. Pourtant, rien n’est plus pénible que de rester coincé dans un endroit (extérieur ou intérieur) où nous ne voulons plus être.
La vie est un fleuve, elle avance, elle déborde, et elle surprend. Même les plus sages, et même les plus confiants peuvent être déstabilisés par ses détours imprévus.
Je le sais par expérience. Le travail de mon mari nous impose de fréquents déménagements. J’ai longtemps résisté au changement, car je n’aime pas l’instabilité. Mais à chaque nouveau départ, j’ai découvert que derrière l’inconfort se cachait une nouvelle paix, une perspective nouvelle, une renaissance.
Je n’ai pas le pouvoir de supprimer ces changements, à moins de quitter l’homme que j’aime. Alors j’apprends à danser avec eux.
Quand le changement perturbe notre équilibre
Le changement n’est pas toujours conscient…il se trahit parfois par des signaux subtils, mais puissants.
- Vous commencez à vous sentir irritable avec vos proches.
- Votre sommeil se dérègle.
- Vos habitudes alimentaires vacillent.
- L’alcool devient un refuge.
- Le corps crie par des maux de tête, des tensions, et des douleurs d’estomac.
Ces symptômes nous rappellent une vérité simple: il est difficile d’embrasser les cadeaux de la vie quand l’esprit et le corps se sentent assiégés.
Et pourtant, si nous acceptons de traverser la tempête, ce qui nous attend de l’autre côté peut justifier l’inconfort: plus de paix, de liberté.
Voici 6 pas pour harmoniser résistance et changement
1. Commencez là où vous êtes: nommer le réel
Avant de courir, il faut poser les pieds au sol.
Admettre que ce que vous traversez est difficile est déjà un acte de courage. Vous n’êtes pas obligé d’être surhumain. Cherchez un espace sûr: un ami, une communauté, un journal intime. Où déposer par écrit vos sentiments. C’est là que commence la libération.
2. Faites votre deuil: libérer pour accueillir
Tout changement est une sorte de mort déguisée: celle d’une version de vous-même, d’un lieu, d’un projet. Éviter le deuil, c’est refuser de tourner la page. Traversez-le au lieu de le fuir. Pleurez, écrivez, regardez un film qui ouvre vos vannes émotionnelles. Offrez-vous des rendez-vous avec vos larmes. Car derrière elles se trouve un cœur plus léger.
3. Pratiquez des soins personnels radicaux: votre corps est le socle
Quand tout vacille, votre corps est votre maison. Prenez-en soin avec amour.
Mangez des aliments vivants. Bougez avec douceur. Respirez profondément. Méditez, dansez, marchez pieds nus. Plus vous ancrez votre corps, plus votre esprit se stabilise.
4. Acceptez: transformer la résistance en souplesse
La souffrance naît moins des faits que de notre lutte contre eux.
« Ça n’aurait pas dû arriver. » Êtes-vous sûr? Et si perdre votre travail ouvrait la porte à un rêve oublié? Et si déménager révélait un nouvel horizon d’amitiés et d’aventures?
Accepter ne veut pas dire subir. Cela veut dire reconnaître que la vie a déjà dit oui, et que nous avons le pouvoir de choisir notre réponse.
5. Définissez un nouveau cap: danser avec le possible
Le changement est un terrain vierge. Vous pouvez choisir la chorégraphie.
Faites deux listes:
- Ce qui vous épuise et que vous souhaitez laisser derrière.
- Ce qui vous nourrit et que vous voulez amplifier.
Puis engagez un petit pas concret vers la deuxième liste. Chaque action devient une note de musique dans votre danse nouvelle.
6. Vérifiez votre bonheur: muscler la gratitude
Le bonheur n’est pas une destination à atteindre un jour. Il est dans l’instant, dans les détails, dans ce qui existe déjà.
Notez chaque soir trois choses qui vous ont donné de la joie. Gardez un carnet ou un bocal de gratitude. Avec le temps, votre regard se rééduque: il voit moins le manque et davantage l’abondance.
À retenir
La résistance est un muscle: elle vous aide à tenir debout, à vous protéger.
Le changement est une danse: il vous invite à vous mouvoir, à explorer, à grandir.
En les harmonisant, vous devenez comme un arbre: solide par ses racines, souple dans ses branches.
Chaque tempête devient une chorégraphie. Chaque douleur, une mélodie.
Chaque pas, une occasion de devenir une version plus riche, plus libre et plus lumineuse de vous-même.
« Rien ne se passe tant que la douleur de rester les mêmes l’emporte sur la douleur du changement. »
Cette phrase résume le cœur de notre relation au changement: nous ne bougeons que lorsque l’inconfort de l’immobilité devient insupportable. Pourtant, le changement reste souvent perçu comme une menace, même lorsqu’il est choisi (un déménagement, une reconversion) ou subi (une rupture, un licenciement).
