Carole Mazeau
Être une bonne personne implique plus que de simples bonnes actions. C’est ainsi que la psychologie interprète ce concept. Selon l’Encyclopédie des sciences humaines, « une bonne personne est celle qui souhaite toujours le meilleur pour les autres et agit en conséquence ».
On peut également définir une bonne personne comme quelqu’un qui possède un ensemble de caractéristiques essentiellement positives, le mot « bon » étant étroitement lié à la gentillesse, une qualité qui, comme l’explique Psychology Today, est associée au bien-être.
La gentillesse vient de l’intérieur et se reflète dans nos attitudes, nos comportements et la façon dont nous traitons les autres.
Empathie et compréhension
Selon le psychologue Alfred Adler, l’empathie est une qualité exceptionnelle qui étend son influence dans de nombreuses directions, profitant à la fois à celui qui la donne et à celui qui la reçoit.
C’est comme voir avec les yeux de quelqu’un d’autre, entendre avec ses oreilles et ressentir avec son cœur, a-t-il déclaré. Les bonnes personnes partagent certaines caractéristiques, et c’est de ces qualités que nous allons parler. Bien que l’on pense souvent qu’il s’agit de se mettre à la place de quelqu’un d’autre, c’est bien plus que cela.
La psychologue Iria Reguera explique que « l’empathie est liée à notre capacité à comprendre les sentiments et les émotions des autres. Cela ne signifie pas pour autant que nous devions être d’accord avec eux ou penser de la même manière ». L’empathie peut se développer, se pratiquer et s’améliorer.
L’empathie est sans conteste un signe évident de bonté. Elle nous connecte aux émotions qui nous entourent. Une personne empathique célèbre les réussites d’autrui et offre son soutien dans les moments difficiles. Ce sentiment suscite une authentique bienveillance et une compassion naturelle chez toute personne de bonne volonté.
Le département de psychologie de l’université de Stanford affirme que cette compassion « est présente dans chaque aspect, dans chaque nuance et dans chaque battement de cœur des âmes les plus nobles ».
Sincérité
L’honnêteté est une qualité courante chez les gens bien. Cependant, cela ne signifie pas que toutes les personnes honnêtes sont nécessairement bonnes. Certaines peuvent utiliser la vérité pour blesser autrui. En revanche, une personne bienveillante, faisant preuve d’empathie, « sait s’exprimer avec tact et respecte profondément les sentiments d’autrui ».
La psychologue Buenaventura del Charco, lors d’une interview accordée à l’émission de radio Más de Uno Marbella sur Onda Cero, a déclaré que « le cœur d’une bonne personne se perçoit dans ses paroles et dans la façon dont elle parle des autres ». Lorsqu’une personne véritablement bonne a besoin de parler, la responsabilité émotionnelle guide toujours ses propos.
Fiabilité fondée sur l’honnêteté
La confiance est une autre caractéristique essentielle des personnes de bien. On peut toujours faire confiance à une personne de bien car elle est responsable et ne joue jamais avec les sentiments d’autrui.
Une personne honnête est transparente dans ses relations. Elle valorise l’intégrité et assume la responsabilité de ses actes. Elle ne ment ni ne trompe, ce qui est bénéfique tant pour autrui que pour elle-même.
D’après une étude, les personnes honnêtes font preuve d’une plus grande maîtrise de soi et d’une plus grande satisfaction dans la vie. De plus, elles ont généralement un réseau de soutien social plus solide.
Maintenir le réalisme
Être une bonne personne ne signifie pas vivre dans un monde idéal. Une bonne personne est consciente que d’autres peuvent lui faire du mal, mais ne cherche pas à se venger lorsque cela arrive. Jordi Isidro Molina, spécialiste de l’anxiété et de l’humeur et directeur de Cedipte-Psicología, souligne l’importance de trouver un équilibre entre aider les autres et prendre soin de soi, en préservant sa santé émotionnelle et sociale sans compromettre son estime de soi.
Une personne qui recherche l’équilibre sait poser des limites, mais ne riposte pas aux offenses qu’elle subit. Il est important de ne pas abuser de sa gentillesse pour lui nuire.
Évitez les jugements
Un autre aspect important d’une bonne personne est l’absence de jugement. Elle s’efforce d’accepter les gens tels qu’ils sont, sans les juger ni tirer de conclusions hâtives. Le psychologue Marshall Rosenberg a déclaré : « Chaque critique, chaque jugement, chaque diagnostic et chaque expression de colère est la manifestation tragique d’un besoin non satisfait. »
Cela nous apprend que s’abstenir de juger ne se limite pas à éviter les pensées négatives, mais consiste plutôt à chercher à comprendre les besoins et les émotions qui sous-tendent les attitudes. Il est plus constructif d’être curieux que de juger.
Par conséquent, une personne de bonne volonté cherche à interagir avec ceux qui sont disposés à découvrir les expériences et les points de vue des autres, en valorisant la diversité des personnalités et en reconnaissant la valeur de chaque individu.
Le philosophe grec Théophraste disait que « le temps est ce qu’il y a de plus précieux qu’une personne puisse dépenser ». Lorsqu’une personne vous consacre son temps, c’est un véritable cadeau. Si vous êtes toujours disponible pour aider, sans rien attendre en retour, vous faites preuve de générosité.
Croire en l’humanité
Il y a une vingtaine d’années, des psychologues ont introduit le concept de triade noire de la personnalité (Paulhus et Williams, 2002) pour identifier les personnalités présentant des traits de narcissisme, de machiavélisme et de psychopathie, et pour comprendre comment ces caractéristiques se manifestent dans différents contextes sociaux.
Le psychologue Scott Barry Kaufman, de l’université Columbia, a créé le concept inverse, appelé la triade lumineuse, composée de l’humanisme, du kantisme et de la foi en l’humanité.
Ce sens de l’humanité est une caractéristique fondamentale d’une personne de bien, liée à la conviction de la dignité et de la valeur intrinsèques de chaque être humain. William Fleeson, psychologue à l’université Wake Forest, affirme : « Plus on croit en la bonté d’autrui, moins on éprouve le besoin de se protéger d’eux, moins on éprouve le besoin de les punir lorsqu’ils font de mauvaises choses. » Une personne de bien tend à croire en la bonté d’autrui.
Pratiquez fréquemment la gratitude
La gratitude rend non seulement notre entourage plus heureux, mais c’est aussi une qualité courante chez les personnes bienveillantes. Des études montrent qu’elle est positivement corrélée à l’empathie. Autrement dit, être reconnaissant peut nous aider à développer et à améliorer notre capacité à nous mettre à la place d’autrui.
Selon l’université Harvard, la pratique de la gratitude augmente la libération de dopamine, l’une des « hormones du bonheur ». Par conséquent, en plus d’être de bonnes personnes, nous serons aussi plus heureux.
La cohérence comme valeur fondamentale
Être cohérent signifie que ses actions, ses valeurs et ses croyances sont en harmonie. C’est une caractéristique typique des personnes authentiques, et une chose dont les personnes de bonne volonté peuvent être fières.
De plus, la constance implique de tenir ses promesses et ses engagements. Quand on dit qu’on va faire quelque chose, on le fait. Cela fait de vous une personne digne de confiance, quelqu’un sur qui les autres savent pouvoir compter, car vous respectez toujours votre parole.
Privilégiez les relations aux possessions matérielles
Les personnes bienveillantes ont tendance à privilégier les relations humaines aux biens matériels. Elles préfèrent passer plus de temps en famille plutôt que d’avoir une plus grande maison ou plus de possessions.
Il est essentiel d’inculquer cette valeur aux enfants, car elle est la véritable clé du bonheur. Le psychanalyste Erik Erikson a renforcé cette idée en affirmant que « la vie n’a pas de sens sans interdépendance. Nous avons besoin les uns des autres, et plus tôt nous le comprendrons, mieux ce sera pour nous tous. »
Savoir pardonner et demander pardon
Le pardon est une qualité que les personnes véritablement bonnes manifestent souvent. Elles sont capables de se détacher des erreurs du passé et de ne garder aucune rancune envers ceux qui leur ont fait du mal.
La conférencière en développement personnel Cherie Carter-Scott parle du pouvoir transformateur du pardon : « La colère vous diminue, tandis que le pardon vous oblige à évoluer et à devenir plus que ce que vous étiez. »
Selon la psychologue María Esclapez, le pardon est l’un des piliers d’une relation saine. Dans son livre « Je m’aime, je t’aime », elle écrit que demander pardon « chaque fois que l’autre personne est contrariée, que vous la considériez comme ayant raison ou tort » témoigne d’empathie, car « vous comprenez qu’elle perçoit les choses différemment ».
Efforcez-vous d’être une meilleure version de vous-même
Il ne s’agit pas de perfectionnisme extrême ni de recherche effrénée de la productivité. Il s’agit de conscience de soi, de reconnaître ses propres erreurs et de s’efforcer de ne pas les répéter. Une personne de bien s’efforce, jour après jour, de s’améliorer.
Dans un article publié dans Psychology Today, Michael R. Edelstein, docteur en psychologie, souligne l’importance de faire du développement personnel un objectif de vie permanent. La première étape consiste à reconnaître que personne n’est parfait et que nous commettons tous des erreurs dont nous pouvons tirer des leçons. « Il faut comprendre que l’apprentissage est un processus continu et s’efforcer d’inspirer les autres à donner le meilleur d’eux-mêmes. »
