Voici ce qui arrive dans votre corps quand vous arrêtez de boire des sodas

de | 18 mars 2015

Voici ce qui arrive dans votre corps quand vous arrêtez de boire des sodas.Le sucre dans les sodas peut être addictif, au même titre que l’alcool, le tabac et les drogues. On se sent bien quand on en consomme. Mais comme la plupart des choses addictives, il peut nuire à votre santé sur le long terme. De plus en plus d’études montrent les effets négatifs sur la santé de la consommation fréquente de sodas. On a tendance à dire qu’on devrait profiter de tout avec modération. En ce qui concerne les sodas, nous vous recommandons de limiter fortement votre consommation.

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Voici ce qui arrive dans votre corps quand vous arrêtez de boire des sodas

Si vous buvez des sodas quotidiennement, il peut être difficile d’arrêter. Mais voici ce qui arrive quand vous le faites :

1. Votre santé cardiaque s’améliore presque immédiatement.

Une étude menée par l’Université Harvard en 2012 a constaté que les boissons sucrées comme les sodas augmentent la probabilité de maladie cardiaque chronique. Les participants à l’étude qui buvaient fréquemment des sodas étaient 20% plus susceptibles d’avoir une crise cardiaque. Une autre étude de 2011 a révélé que les sodas augmentent votre tension artérielle et plus vous en buvez, plus elle est élevée.

2. Le risque de maladie chronique diminue.

Les sodas contribuent directement à l’épidémie d’obésité. De nombreuses maladies sont provoquées par l’obésité comme les cancers, les maladies cardiaques, le diabète, et un risque accru d’autres maladies chroniques. Oubliez les sodas et vous oublierez quelques kilos également.

3. Meilleure santé génésique

Certaines canettes de soda contiennent du bisphénol-A, ou BPA. Le BPA est lié à un risque accru de cancer et de troubles du système endocrinien. De nombreuses études ont mis en évidence les dangers du BPA, le reliant à la puberté prématurée ainsi qu’à l’infertilité. On a découvert que le BPA augmente le risque de cancer du sein, cancer de la prostate, troubles du métabolisme et diabète de type 2.

4. Vos reins seront en meilleure forme

Des études ont montré que la consommation de sodas augmente votre risque de maladie rénale qui conduit à une défaillance des deux reins. Les sodas light ne font rien non plus pour aider vos reins. En fait, une étude a montré que les femmes qui buvaient des sodas tous les jours avaient une diminution du fonctionnement des reins.

5. Vos os sont plus forts

Les sodas affaiblissent les os. En arrêtant, vous améliorez votre santé osseuse et vous diminuez le risque d’ostéoporose. Renforcez vos os avec des aliments riches en calcium et des boissons comme le lait d’amande et les brocolis.

6. Vous aurez moins d’infections de la vessie

Le soda est diurétique, vous urinez donc plus fréquemment et de façon plus urgente. Cette urgence irrite votre vessie et peut provoquer des infections de la vessie et des voies urinaires. Buvez des liquides clairs comme de l’eau ou des jus non sucrés pour aider votre système urinaire à rester en bonne santé.

Voici ce qui arrive dans votre corps quand vous arrêtez de boire des sodas suite :

7. Vous aurez un sourire plus blanc, plus éclatant

Les sodas ruinent vos dents. Laisser les sodas au placard conduit à une meilleure santé bucco-dentaire. Dans une étude de 2013, des chercheurs ont constaté qu’une femme qui buvait 2 litres de sodas light par jour pendant 3 à 5 ans avait le même stade de caries dentaires qu’un dépendant de méthamphétamine. Recherchez « bouche meth » sur Google pour avoir une meilleure idée de ce dont nous parlons. C’est assez horrible.

8. Enfin et surtout, votre cerveau pourra mieux travailler.

Beaucoup de gens boivent des sodas pour avoir de la caféine et du sucre pour combattre le petit coup de fatigue de midi. Ils y contribuent pendant un court laps de temps mais au final ils ont un effet négatif sur le fonctionnement de votre cerveau. Dans une étude, on a constaté que la consommation de sucre à long terme conduit à des troubles d’apprentissage et à une plasticité comportementale.

« Nous avons étudié un mécanisme possible par lequel un régime, avec une composition similaire au régime typique de la plupart des sociétés occidentales riche en graisses saturées et en sucres raffinés, pouvant influer sur la structure et le fonctionnement du cerveau par la régulation des neurotrophines, » ont écrit les auteurs de l’étude.

Les animaux ayantt une alimentation riche en sucre avaient plus de mal à apprendre et à se souvenir des choses. Non seulement c’est une bonne raison de ne pas boire de sodas, mais ne laissez pas non plus vos enfants en boire.

Voici donc ce qui se passe lorsque vous décidez d’arrêter les sodas.

Avez-vous arrêté les sodas ? Racontez-nous votre histoire dans les commentaires ci-dessous.

Claire C.

Source :  Numerous studiesétudeétude autres sources sont dans l’article en lien.

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2 réflexions au sujet de « Voici ce qui arrive dans votre corps quand vous arrêtez de boire des sodas »

  1. chantal

    Sa fait 1 mois que j’ai lâcher le soda je suis pas en manque du tout car jé les fait pour ma sante

    Répondre
  2. hoarau

    salut, après avoir pris connaissances des méfaits du soda sur notre organisme j’ai décider d’arrêter.
    En 2 mois j’ai dû boire 0.30cl .
    Pour le moment rien ne se passe, pas de changement est-ce normal???

    Répondre

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