Voici pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche

de | 17 juillet 2015

côté gauche

Voici pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche

Nous savons tous que le sommeil est très important pour maintenir une bonne santé physique et mentale. Néanmoins, la durée de votre sommeil est tout aussi importante que votre façon de dormir. Votre position de sommeil peut influencer sur votre santé, aider votre peau à conserver une apparence jeune, et améliorer votre santé digestive.

De plus, dormir sur le côté gauche de votre corps peut même vous sauver la vie. Si vous dormez dans une autre position, continuez à lire pour savoir pourquoi vous devriez commencer à dormir dans cette position en particulier.

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Le côté sur lequel vous dormez a de l’importance

Il existe plusieurs positions pour dormir- sur le ventre, sur le dos, sur le côté gauche et le droit – et ils ont tous une incidence sur votre santé. Dormir sur le dos peut être particulièrement dangereux pour ceux qui souffrent d’apnée du sommeil ou d’asthme, car cela peut entraîner des difficultés respiratoires.

Dormir sur le côté droit peut aggraver les problèmes de digestion, alors que dormir sur le côté gauche peut améliorer les symptômes digestifs.

Avantages à dormir dans cette position

Cette position est censée améliorer considérablement la santé et même sauver des vies. En médecine holistique, le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant, et pendant que vous dormez sur ce côté, votre corps a plus de temps pour filtrer les toxines, la lymphe, et les déchets à travers le canal thoracique et les ganglions lymphatiques.

De plus, dormir sur le côté droit fait fonctionner votre système lymphatique plus lentement. On ne veut pas cela se produise, car un système lymphatique qui ne fonctionne pas à 100% peut devenir incapable de filtrer les toxines ou de déplacer correctement le liquide lymphatique dans tout le corps. Cela augmente le risque de maladies mortelles à cause de l’accumulation des toxines.

Quand on commence à dormir sur le côté gauche, on peut constater que notre corps devient plus efficace à la disposition de la toxine à travers les déchets. Cela arrive car cette position améliore le système digestif, et permet à votre corps d’extraire rapidement les nutriments et éliminer les toxines.

Apprendre à dormir dans cette position

Si normalement vous dormez sur le dos, sur le ventre, ou sur le côté droit, vous vous demandez peut-être comment faire pour abandonner cette habitude et commencer à dormir sur le côté gauche. Cela prendra un certain temps et de la pratique, mais il est possible de former rapidement votre corps à dormir dans cette position. Voici quelques conseils:

Essayer de vous coucher sur votre gauche et appuyez un oreiller contre votre dos. L’oreiller vous empêchera de rouler pendant la nuit.

Essayez de passer du côté du lit où vous dormez sur votre gauche.

Une autre astuce est de garder une faible lumière allumée sur votre droite. Votre corps va naturellement avoir envie de se détourner de la lumière pendant que vous dormez, il sera plus facile pour vous de dormir sur le côté gauche.

Essayez ces petits changements dès que possible, ils amélioreront votre routine de sommeil et vous conduiront à une meilleure santé.

Source : healthylifetricks

Claire C.

6 réflexions au sujet de « Voici pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche »

  1. courteville evelyne

    je dormais avant sur le coté droit, à cause d’un déménagement et donc d’une position de lit je me suis mis à dormir sur mon coté gauche, je n’avais jamais eu de problèmes depuis 3 ans j’ai des ulcères aux jambes qui sont dus au mauvais fonctionnement lymphatique, on n’arrive pas à les soigner et c’est de pire en pire je viens de lire votre article et je me demande si je ne vais pas m’obliger à dormir sur le coté droit, je suis peut être inversée coté droit pas de problème, coté gauche d’énormes problèmes et souffrance avec ces ulcères cela doit exister des gens qui sont le contraire de la plupart des autres si quelqu’un est dans mon cas faites le moi savoir.

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  2. ouatedephoque

    Bonjour,
    Sur la photo la demoiselle dort sur le coté droit, il faudrait peut-être changer de photo pour ne pas décrédibiliser votre article.

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  3. brigitte

    et pour les femmes ayant subi une mammectomie du sein gauche avec curetage des ganglions, c ‘est pas évident de dormir sur le côté opéré, cela ne peut il pas provoquer « un gros bras » sans compter les douleurs ressenties dans les plaies même des années après l opération. Que conseillez-vous ? Merci de me répondre.

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  4. Pierre Aribaut

    Je ne pensais pas que dormir d’un côté ou de l’autre avait autant d’importante, je vais essayer à partir de maintenant de privilégier le côté gauche, en espérant voir des effets positifs sur la santé, amélioration de la santé comme vous dites (même si je n’ai pas tellement de problèmes jusqu’ici, j’ai 41 ans et demi). Est-ce qu’il y a des études sérieuses sur le sujet ?

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  5. Sylvie-Anne

    Depuis une semi-paralysie de mon bras gauche, à la suite d’une intervention chirurgicale, il est demeuré très douloureux! je ne peux donc pas me coucher dessus! Que dois-je faire?

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