De combien d’eau avons-nous besoin, selon notre poids ?

de | 16 février 2015

De combien d’eau avons-nous besoin, selon notre poids ?

 

combien d eau

L’eau n’est pas un aliment :

Puisqu’elle ne contient ni protéines, ni glucides et ni lipides, ce liquide n’est pas un aliment. Elle ne fournit pas d’énergie brute. Par contre, l’eau est essentielle à la vie. C’est grâce à ce liquide que le corps peut utiliser l’énergie présente dans les aliments.

Combien d’eau et pourquoi en boire ?

Le corps est composé de 60 % à 70 % d’eau, selon sa morphologie. Après l’oxygène, ce liquide est l’élément le plus important pour notre santé. Elle est indispensable à l’ensemble des processus vitaux. Les fluides occupent quasiment tous les espaces de notre corps, autant à l’intérieur des cellules qu’à l’extérieur.

Consommation d’eau quotidienne et de combien d’eau avons-nous besoin :

Les huit verres par jour : un mythe. Il s’agit plutôt de huit verres d’eau ou d’autres liquides : des jus, des bouillons, des boissons chaudes, etc. Les boissons autres que ce liquide contribuent à l’apport total en eau. Chaque verre est l’équivalent d’une tasse (8 oz), ce qui donne un total d’environ 2 litres.

Désormais, vous devriez être pleinement conscient du fait qu’elle est le composé principal qui vous aidera à avoir un corps parfait et en bonne santé. La pire erreur que les gens font lorsqu’il s’agit de boire de l’eau est de penser que l’eau peut être remplacée par n’importe quelle autre boisson.

Certains ne boivent pas d’eau du tout, ou ne boivent pas la quantité dont le corps a besoin pour ses onctions vitales. La quantité d’eau dont votre corps a besoin dépend de votre poids.

Le tableau ci-dessus devrait vous aider à déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin. Il vous aidera à boire la bonne quantité d’eau chaque jour.

Poids Eau en litre Bouteille d’eau de 50cl
40 1,2 2
50 1,5 3
60 1,8 4
70 2,1 4
80 2,4 5
90 2,7 5
100 3 6
110 3,3 7
120 3,6 7
130 3,9 8
140 4,2 8
150 4,5 9
160 4,8 10

Après De combien d’eau avons-nous besoin, selon notre poids ? voir aussi:

Claire C.

3 réflexions au sujet de « De combien d’eau avons-nous besoin, selon notre poids ? »

  1. flo

    bonjour, il y a quelque chose que je ne comprend pas, je lis:
    « La pire erreur que les gens font lorsqu’il s’agit de boire de l’eau est de penser que l’eau peut être remplacée par n’importe quelle autre boisson. » mais au dessus il est ecrit que justement chaque liquide (boisson chaude, jus, bouillon..) contribue a l’apport total en eau.. pour moi c’est paradoxal, l’un est le contraire de l’autre.. je ne dois pas le lire avec le bon « sens » pouvez vous m’expliquer?
    merci 😉

    Répondre
    1. Claire C. Auteur de l’article

      Bonjour , par « pas n’importe quelle boisson » nous voulons dire que toutes les boissons ne remplacent pas l’eau (sodas, alcool, …) comme certains pourraient le penser. En revanche les liquides sains tels que bouillons, jus, thé comptent dans l’apport journalier mais leur consommation est à limiter car certains contiennent sucres, théine… Cordialement.

      Répondre
  2. Daphné THOMAS

    Vous écrivez :
    « Le tableau ci-dessus devrait vous aider à déterminer la quantité d’eau dont vous avez besoin. Il vous aidera à boire la bonne quantité d’eau chaque jour. »

    Où est-il ?
    Pardonnez moi mais je ne le trouve pas.
    Merci de votre réponse.

    Répondre

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