Fumer : arrêtez de fumer naturellement grâce à ces aliments

de | 12 février 2015

Fumer : arrêtez de fumer naturellement grâce à ces aliments

Il faut dire que tous les fumeurs ne désirent arrêter de fumer, mais pour ceux d’entre vous qui essaient d’arrêter, sachez que la mise en place d’une modification alimentaire simple peut être le chemin à suivre. Pendant que certains fumeurs tentent l’hypnose et même les cigarettes électroniques, la recherche montre que si vous mangez tout simplement plus de fruits et de légumes, vous aurez plus de facilité à rester plus longtemps sans tabac. La recherche devrait être d’autant plus intéressante pour ceux qui veulent arrêter de fumer naturellement.

Etude Arrêtez de fumer naturellement

L’étude qui a été publiée en ligne par l’Université de Buffalo des chercheurs du réseau de la santé, des auteurs de l’école UB’s school of public health et des professionnels de la santé, a impliqué 1.000 fumeurs des quatre coins du pays âgés de plus de 25 ans. Quatorze mois après l’étude, les auteurs ont suivi les participants pour voir s’ils étaient restés sans tabac au cours du mois précédent.

Ils ont remarqué que ceux qui consommaient le plus de fruits et légumes étaient trois fois plus susceptibles de s’abstenir de tabac pendant au moins 30 jours, contrairement à ceux qui consommaient de petites quantités de fruits et légumes. En outre, ceux qui consomment plus de fruits et légumes fumaient moins pendant la journée. Ils attendaient plus longtemps avant leur première cigarette de la journée et obtenaient de meilleurs résultats au test de dépendance à la nicotine.

« D’autres études ont adopté une approche instantanée, posant des questions aux fumeurs et aux non-fumeurs sur leur régime alimentaire», explique Gary A. Giovino, Ph.D. et président du département de la santé communautaire et du comportement de la Santé à l’UB. « Nous savions depuis notre précédent travail que les gens qui étaient abstinents à la cigarette dans une durée de moins de six mois consommaient plus de fruits et légumes par rapport à ceux qui fumaient encore. La question était de savoir si les nouveaux non-fumeurs augmentaient inconsciemment leur consommation de fruits et légumes ou si les fumeurs qui mangeaient plus de fruits et légumes étaient susceptibles d’arrêter de cloper».

Alors, comment une augmentation d’une grande consommation de fruits et légumes pourrait-elle aider les gens à arrêter de fumer naturellement?

Fumer : arrêtez de fumer naturellement grâce à ces  aliments

Arrêtez de fumer naturellement grâce à ces aliments

• Moins de dépendance à la nicotine. • La haute teneur en fibres aide les gens à se sentir rassasiés, étant donné que les fumeurs confondent parfois la faim et les fortes envies defumer.  • Contrairement à la viande, l’alcool et les boissons contenant de la caféine, les fruits et les légumes n’accentuent pas et n’aggravent pas le goût du tabac.  • S’engager dans un mode de vie sain pourrait inciter les fumeurs à faire davantage de changements conscients et inconscients et à sortir du mode de vie malsain qui implique le tabagisme.

Même si beaucoup de fumeurs ne veulent pas arrêter de cloper, la plupart reconnaissent qu’arrêter la cigarette peut être extrêmement difficile. Pour ceux qui veulent arrêter le tabac , particulièrement ceux qui veulent arrêter naturellement, cette recherche devrait être un appui très positif. Si vous ne voulez pas arrêter de fumer, mais que vous souhaitez vous en débarrasser, alors regardez ce qui arrive quand on arrête d’inhaler – cela pourrait être suffisant pour enflammer ce changement mental que vous recherchez. « Nous avons peut-être identifié un nouvel outil qui peut aider les gens à arrêter de fumer », explique le premier auteur de l’article Jeffrey P. Haibach, MPH et assistant diplômé en recherches au Département de la santé communautaire UB santé et des comportements. « Certes, ceci n’est qu’une étude d’observation, mais l’amélioration de son régime alimentaire peut faciliter l’arrêt du tabac. »

À propos de Sandra Véringa auteur et traductrice :

J’ai rejoint l’équipe ESM en 2014. Il y a beaucoup de choses qui se passent sur la planète qui vont à l’encontre de mes valeurs, j’ai voulu faire de mon mieux pour jouer un rôle dans la création de changements. Depuis que je travaille pour ESM, il y a eu de grands changements dans ma vie et j’espère pouvoir sensibiliser et faire changer la mentalité de notre société.

Alors restez à l’écoute

espritscie‌ncemetaphy‌sique@gmail.com References fumer :

University of Buffalo

Sources arrêtez de fumer naturellement grâce à ces aliments:

Natural Society

Picture

>A voir aussi : Miel: ses propriétés médicinales lui permettraient de tout soigner

ou >A voir aussi : Il aurait soigné son cancer grâce à cet incroyable remède

ou >A voir aussi : 8 remèdes naturels pour l’arthrite dans les mains

ou Monsanto est condamné à payer 93 millions de dollars

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *