L’art de méditer: 18 pages de coloriage gratuites pour les adultes

À imprimer gratuitement..

L’art nous aide à débloquer une situation, à oublier le stress, et à atteindre notre plein potentiel.

En effet, je crois qu’on peut dire que l’art est une expression de l’âme.

Il y a très peu d’art dans le monde qui soit aussi attrayant que le coloriage. Comme des enfants, nous pouvons griffonner sur divers livres de coloriage (et si vous étiez comme moi, il y en avait aussi sur les murs et le sol … mwahaha). Si vous avez un enfant, vous avez sans doute trouvé très agréable de le regarder colorier en suivant les contours des lettres évidées et imprimées de divers animaux et de personnages de Disney. Mais qu’en est-il pour nous les adultes?

Selon la liste des « best-sellers » en ce moment sur Amazon, les livres de coloriage pour adultes sont de plus en plus populaires, car les gens découvrent ou redécouvrent les avantages étonnants d’être assis avec un crayon ou un feutre à la main.

En fait, les livres de coloriage offrent le meilleur substitut aux formes traditionnelles de méditation, car ils permettent à l’esprit de se détendre, d’entrer dans un état de « flux », et de calmer le corps afin qu’il puisse se détendre.

Bien que le coloriage ne soit pas techniquement de la thérapie par l’art (selon ce psychologue et art thérapeute), c’est une activité simple, amusante et bénéfique pour harmoniser le corps et l’esprit.

18 pages gratuites de coloriage pour adultes

Au début de l’année, on m’a offert un livre à colorier avec une approche créative comme l’art-thérapie, mais je l’ai mis de coté en l’abandonnant dans le fond d’un tiroir. Au moment où je l’ai reçu, je m’étais dit que « c’était un cadeau cool … mais tout de même étrange, » et donc je l’ai très vite oublié. Mais il y a une semaine de cela, je suis à nouveau tombé dessus et je me suis dit que j’allais tout de même l’essayer. Quelques heures plus tard, je suis allé sur internet avec beaucoup d’enthousiasme pour faire des recherches à ce sujet … et devinez ce que j’ai trouvé? Que d’autres personnes aiment aussi bien ce merveilleux moyen d’expression de soi!

Alors, pourquoi le coloriage est si bon pour le bien-être? Il vous permet non seulement de réaliser un joli mini-chef-d’œuvre, mais il permet aussi de créer un espace de silence dans votre esprit. Vous remarquerez qu’à peine 10 minutes de coloriage aide à calmer le bavardage intérieur et le stoppe définitivement à la longue. Le coloriage m’a vraiment aidé à devenir plus conscient de ce qui se passe à l’intérieur de mon esprit. Voilà en partie la raison pour laquelle que j’ai décidé d’écrire cet article; parce que le coloriage peut être utile à tous, et c’est une merveilleuse forme de méditation. Au bout de 20 minutes, je me suis senti plus connecté à la terre et centré sur moi-même, et tout le stress de la journée avait disparu.

Ci-dessous vous trouverez une belle sélection de coloriage gratuit pour les adultes. Vous pourrez même constater qu’après quelques coloriages, vous serez inspiré à créer vos propres créations uniques qui seront davantage bénéfiques pour vous.

Jetez-y un coup d’oeil!

L’art de méditer: 18 pages de coloriage gratuites pour les adultes

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Image credit : ALETHEIA LUNA