Jean-Charles Réno
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Une étude de 75 ans d’Harvard a découvert le secret pour mener une vie comblée
Prioriser ce qui est important est un défi dans le monde d’aujourd’hui. Réussir à conjuguer vie professionnelle et vie privée peut se révéler écrasant .
Pendant plus de 75 ans, les études Grant et Glueck d’Harvard ont suivi le bien-être physique et émotionnel de deux populations: 456 hommes pauvres qui ont grandi à Boston de 1939 à 2014 (étude Grant) et 268 hommes admis à l’université d’Harvard de 1939- 1944 (étude Glueck).
À cause de la durée des recherches de l’étude, il a fallu plusieurs générations de chercheurs. Dès avant la Seconde Guerre mondiale, ils ont analysé avec diligence des échantillons de sang, effectué des analyses cérébrales et ont étudié des enquêtes autodéclarées, ainsi que des interactions réelles avec ces hommes, pour compiler les résultats.
Le secret pour mener une vie comblée :
La conclusion?
Selon Robert Waldinger, directeur de l’étude d’Harvard sur le développement des adultes, une chose dépasse le reste en termes d’importance:
« Le message le plus clair que nous obtenons de cette étude de 75 ans est le suivant: les bonnes relations nous gardent plus heureux et en meilleure santé. »
Pas combien vous gagnez. Pas le nombre de conférences auxquelles vous avez parlé. Pas combien de publications sur vous avez écrit votre blog ou combien de followers vous aviez ou pour combien de compagnies de technologie vous avez travaillé.
Non, le plus grand indicateur de votre bonheur et de votre accomplissement global dans la vie est, fondamentalement, l’amour.
Plus précisément, l’étude démontre qu’avoir quelqu’un sur qui compter détend votre système nerveux, aide votre cerveau à rester en meilleure santé pendant plus longtemps et réduit autant les douleurs émotionnelles que physiques.
Les données sont également très claires, ceux qui se sentent seuls sont plus susceptibles de voir leur santé physique diminuer plus tôt et de mourir plus jeunes.
« Ce n’est pas seulement le nombre d’amis que vous avez, et il ne s’agit pas de savoir si vous êtes ou non dans une relation engagée », explique Waldinger. « C’est la qualité de vos relations étroites qui compte. »
Voici ce que cela signifie: peu importe que vous ayez un groupe énorme d’amis et que vous sortiez tous les week-ends ou que vous soyez dans une relation romantique « parfaite ». C’est la qualité des relations, quel degré de profondeur il existe en elles; à quel point vous vous sentez en sécurité en partageant avec un autre.
Selon George Vaillant , psychiatre d’Harvard qui a dirigé l’étude de 1972 à 2004, il y a deux éléments fondamentaux : « L’un est l’amour. L’autre consiste à trouver un moyen de faire face à la vie qui ne repousse pas l’amour ».
Ainsi, si vous avez trouvé l’amour (dans le cadre d’une relation), mais que vous subissez un traumatisme comme la perte d’un emploi, la perte d’un parent ou la perte d’un enfant, et que vous ne traitez pas ce traumatisme, vous pourriez finir par « faire face » d’une manière qui repousse l’amour.
C’est un très bon rappel pour prioriser non seulement la relation mais aussi votre propre capacité à traiter les émotions et le stress. Si vous luttez, contactez un bon thérapeute. Rejoignez un groupe de soutien. Tirez profit d’une croissance personnelle pour être disponible pour la relation.
Car les données sont claires que, à la fin, vous pourrez avoir tout l’argent que vous avez toujours voulu, une carrière réussie et être en bonne santé physique, mais sans relations amoureuses, vous ne serez pas heureux.
La prochaine fois que vous trainerez sur Facebook au lieu d’être présent à table avec votre partenaire, ou si vous envisagez de rester en retard au bureau au lieu de voire votre ami proche, envisagez de faire un choix différent.
«Les relations sont désordonnées et compliquées», reconnaît Waldinger. Mais il est inflexible dans son évaluation soutenue par la recherche:
« Une bonne vie est construite avec de bonnes relations ».
Le chercheur indique aussi qu’il est très important pour réussir sa vie de faire l’expérience d’une relation intime et stable pendant au moins dix ans, mais aussi de développer une ouverture à l’autre tout en faisant profiter de son expérience la prochaine génération.
Et George Vaillant indique que « les 75 années passées et les 20 millions de dollars dépensés dans l’étude permettent d’arriver à une simple conclusion de quelques mots : ‘le bonheur, c’est l’amour. Point final’. »
Sources vie comblée / l’étude / www.thedailybeast.com / www.wsj.com / www.businessinsider.com / www.theatlantic.com
